Pomoc psychologiczna online
O tym, co może spotkać Cię podczas sesji online. I dlaczego właśnie to.
Co myślę o Tobie? Jakie przyjmuję założenia i cele pomocy psychologicznej? Czego od siebie - psychologa wymagam?
Prawdopodobnie jeszcze się nie poznałyśmy. Nie wiem, w jakiej jesteś sytuacji i co Cię trapi. Nie wiem, co lubisz robić, jakie masz marzenia i plany. Mam jednak pewne przekonania na Twój temat.
- Jestem przekonana, że wiesz wystarczająco dużo o swojej sytuacji, aby móc ją zmienić.
- Jestem przekonana, że masz zdolność do samoobserwacji i refleksji.
- Jestem przekonana, że jesteś pomysłowa, potrafisz planować.
- Jestem przekonana, że umiesz dokonywać wyborów i podejmować decyzje.
- Jestem przekonana, że uczysz się z doświadczenia, umiesz pokonywać przeszkody.
- Jestem przekonana, że posiadasz wartości, na których możesz budować.
- Jestem przekonana, że jesteś w stanie zmieniać siebie i wpływać na świat.
Jak widzisz, postrzegam Cię przez pryzmat Twoich zasobów. I mam zamiar skonfrontować Cię z nimi :).
Pomoc psychologiczna, którą podejmuję w ramach serwisu mariagerita.net, ukierunkowana jest na rozwiązanie. Uruchamia zmiany w obrębie Twojego myślenia i działania. Służy realizacji określonych przez Ciebie celów. To ty jesteś jej główną bohaterką i Twoją sprawą się zajmujemy. Tak więc podczas spotkania online koncentrujemy się na Tobie i Twojej sytuacji. Twojej percepcji świata, przekonaniach i wartościach. Twoich zdolnościach, umiejętnościach, potencjale uczenia się. Twoim pragnieniu zmiany.
W jaki sposób przebiega pomoc psychologiczna online
Pomoc psychologiczna online odbywa się na zasadach maksymalnej dyskrecji. W zależności od Twoich preferencji może być realizowana w formie wymiany e-mail lub sesji online - poprzez komunikator internetowy (gg) lub rozmowę głosową (Skype). Wymiana e-mail służy diagnozie sytuacji problemowej. Może zawierać propozycje działań inicjujących jej poprawę. Podczas sesji online współpracujemy nad określeniem kierunku zmiany. I jej uruchomieniem.
W trakcie naszego spotkania będę zachęcała Cię do stawiania pytań i formułowania precyzyjnych odpowiedzi.
Co teraz? Czego chcę? Jak to osiągnąć? Jak działać skuteczniej?
Pytania te przekierowują uwagę z problemu na pożądany stan. Pomagają ustalić kierunek zmiany i cel. Motywują do działania. Wyznaczają nową perspektywę dla oglądu sytuacji problemowej. Badasz ją z pozycji obserwatora, mając na uwadze punkt, ku któremu zmierzasz. W ten sposób łatwiej określasz potencjał tkwiący w sytuacji. Kolejnym krokiem dla poprawy Twojego położenia może być skonstruowanie planu, dobór działań w kontekście Twoich umiejętności i sytuacji. Monitorowanie procesu zmiany dla ustalenia efektywności działań. Identyfikacja przeszkód utrudniających realizację Twoich celów. Wzmacnianie motywacji i konsekwencji w działaniu.
Jako psycholog wymagam od siebie indywidualnego podejścia i zaangażowania w Twoją sprawę. Moja uwaga i zaangażowanie przejawiają się poprzez:
- koncentrację relacji na tym, co uznałaś za ważne;
- kierowanie Twojej uwagi na różne aspekty sytuacji dla zyskania nowego punktu widzenia,
- wzmacnianie Twoich umiejętności wyboru i stosowania różnorodnych strategii myślenia i działania, zachęcanie Cię do formułowania pomysłów i tworzenia planów,
- wzmacnianie Twojej motywacji do podejmowania efektywnych działań,
- przekazywanie informacji zwrotnych dotyczących Twoich sposobów myślenia i działania,
- dzielenie się moją wiedzą i doświadczeniem,
- konstruowanie dla realizacji Twoich celów ćwiczeń, formularzy i testów.
Moim zadaniem jest towarzyszyć Ci i wspierać Cię. Udostępniać mój potencjał, wiedzę i doświadczenie dla realizacji Twoich zamierzeń.
