Neurolingwistyczne Programowanie
Czym jest NLP
Programowanie Neurolingwistyczne to interdyscyplinarny system wiedzy o strukturze subiektywnego doświadczenia człowieka.
W latach 70-tych XX wieku Richard Bandler i John Grinder zgłębiali tajemnice skuteczności niezwykłych psychoterapeutów: Fritza Perlsa, Virginii Satir, Miltona H. Ericksona.
Każdy z obserwowanych terapeutów posiadał inny temperament i osobowość, opierał się na różnych koncepcjach psychologicznych, stosował odmienne metody pracy - jednak każdy z nich był niesamowicie skuteczny. Grinder i Bandler wyodrębnili zestaw wzorców komunikacji werbalnej i niewerbalnej, pozwalający obserwowanym terapeutom skutecznie komunikować się z klientami i wyzwalać pozytywne nastawienie do zmiany terapeutycznej. Na tej podstawie opracowali szereg skutecznych interwencji terapeutycznych.
I tak w skrócie ;) powstało Neurolingwistyczne Programowanie.
Neuro -> otaczający świat doświadczamy za pośrednictwem układu neurologicznego, zmysłów.
Lingwistyczne -> wszelkie napływające informacje kodujemy i porządkujemy za pomocą słów.
Programowanie -> sposób naszego myślenia i działania organizuje swoisty program mentalny.
Założenia NLP
Poniżej przedstawiam te z założeń NLP, które dla mnie okazały się praktyczne. Przyczyniły się do wzrostu efektywności moich działań. Skutecznego radzenia sobie z pozbawiającymi energii myślami i emocjami.
- Osoba jest niekwestionowaną wartością. Jej zachowanie może być kwestionowane i zmienione.
- Ludzie zawsze dokonują najlepszych z dostępnych im wyborów:
w danej sytuacji, na podstawie dostępnych im informacji, z wykorzystaniem takich a nie innych zasobów. - Każde zachowanie ma określoną strukturę.
- Za każdym zachowaniem kryje się pozytywna intencja. Przynajmniej raz w przeszłości przyniosło pozytywny, zamierzony efekt. Dla jego zmiany warto zadać sobie pytanie: Co innego mogę zrobić by osiągnąć ten sam efekt?
- Mapa nie jest terytorium., a każdy człowiek ma inną mapę rzeczywistości, “swój świat”.
- Przekonania to coś w co wierzę i co stwarza mój świat. Przekonania są tym silniejsze, im częściej są potwierdzane w nowych kontekstach.
- Zdolność zmiany sposobu, w jaki doświadczamy rzeczywistości jest często bardziej wartościowa niż zmiana treści doświadczenia.
- Mózg nie widzi różnicy między tym co dzieje się "naprawdę", a wyobrażoną sytuacją (wyobrażonymi obrazami, dźwiękami i towarzyszącymi im uczuciami).
- Nie ma porażki, jest informacja zwrotna.
- Znaczeniem komunikatu jest reakcja, jaką otrzymujesz. Każda reakcja na komunikat jest informacją zwrotną.
- Jeśli to, co robisz nie działa - rób coś innego!
Jeśli zawsze robisz to, co zawsze robiłeś, to zawsze będziesz dostawać to, co dotąd dostawałeś.
A jeśli chcesz czegoś nowego, to zrób coś nowego. - Możliwość wyboru jest lepsza, niż jej brak.
- Ludzie posiadają cały potencjał potrzebny do zmiany. Osiągnięcie tego, czego pragniemy jest kwestią uruchomienia naszych ukrytych czy nieuświadomionych zasobów.
Techniki NLP
Neurolingwistyczne programowanie w ćwiczeniach.
Polecam forum NLP prowadzone przez Mateusza Grzesiaka. Jest żywe, a Mateusz szczodrze dzieli się swoją wiedzą.
Tagi tego wpisu:
psychoterapia
Neurolingwistyczne Programowanie
ćwiczenia
N-L-P
- Internetowy psycholog
- Pomoc psycholgiczna
- Wirtualny gabinet
- Teksty psychologiczne
