Blog psychoLogiczny - Medytacja
Wprowadzenie do medytacji wglądu cz.III
Dalsze sugestie
Tradycją jest, że ludzie, którzy angażują się w praktykę duchową, przykładają wielką wagę do odpowiedniego zachowania. Postępuj właściwie, powstrzymuj się od postępowania niewłaściwie i oczyszczaj umysł.
Przeczytaj całość. Skomentujesz jako pierwsza?
Wprowadzenie do medytacji wglądu cz.II
Refleksja
Nikomu nie jest łatwo zachować spokój wobec osobistej słabości, szczególnie gdy jest tak duży nacisk społeczny na dobre samopoczucie, ciągły postęp i powodzenie. Takie oczekiwania naprawdę czynią trudną akceptację samego siebie takim, jakim się jest.
Przeczytaj całość. Skomentujesz jako pierwsza?
Wprowadzenie do medytacji wglądu cz.I
Utrzymywanie uwagi
Najpierw idź za doznaniem swojego zwykłego oddechu, tak jak wpływa przez nozdrza i napełnia piersi i brzuch. Wówczas spróbuj utrzymywać swoją uwagę na jednym punkcie, albo na przeponie, albo na - bardziej subtelnym miejscu - nozdrzach.
Przeczytaj całość. Skomentujesz jako pierwsza?
Mistrz medytacji
Wywiad z S. N. Goenką, mistrzem Vipassany (medytacja wglądu).
Goenka, choć twierdzi, że uczy tego, czego uczył Budda, nie uważa się za buddystę. Podkreśla, że: Dhamma jest uniwersalna i ponadreligijna. Kursy medytacyjne Goenki miały już miejsce w hinduistycznych świątyniach, chrześcijańskich kościołach, centrach buddyjskich oraz muzułmańskich meczetach, a ...
Przeczytaj całość. Skomentujesz jako pierwsza?
Sztuka życia - medytacja wglądu
Termin "medytacja wglądu" (samatha vipassana) odnosi się do praktyki umysłu, która rozwija spokój (samatha) przez trwałą uwagę oraz wgląd (vipassana) przez refleksję.
Dzięki praktyce medytacji wglądu można jaśniej widzieć swoje nastawienia i wiedzieć, które są pomocne, a które stwarzają problemy.
Przeczytaj całość. Skomentujesz jako pierwsza?
Medytacja - uboczne fizyczne dolegliwości
Uboczne fizyczne dolegliwości
W trakcie medytacji mogą pojawić się ubocznie pewne fizyczne dolegliwości. Są one związane z ograniczeniami ruchowymi ciała, przez co pozycja wydaje się być trudna lub dokuczliwa.
Przeczytaj całość. Skomentujesz jako pierwsza?
Medytacja - pozycje dłoni
Pozycje dłoni
Dopełnieniem pozycji ciała jest właściwe ułożenie rąk. Element ten jest wbrew pozorom bardzo istotny. Ułatwia m. in. określony przepływ energii podczas medytacji i w ten sposób wspomaga ją.
Przeczytaj całość. Skomentujesz jako pierwsza?
Medytacja - pozycje ciała
Pozycje ciała w medytacji
Poniżej przedstawię kilka pozycji ciała, które Mistrzowie różnych filozofii polecają jako najlepsze. Niektóre z nich znane są od starożytności, inne są zupełnie współczesne.
Przeczytaj całość. Skomentujesz jako pierwsza?
O medytacji - zajawka działu
Medytacja, spokojne patrzenie na wszystko, co w nas jest,
na każdą myśl, każdą emocję, każde doświadczenie ...
z uwagą, spokojem i akceptacją, pozwala ujawnić się podświadomości w pełni. Jest to proces niezwykle twórczy, odkrywczy i zwsze bardzo terapeutyczny.
Przeczytaj całość. Skomentujesz jako pierwsza?
Tagi
frustracja monolog wewnętrzny przekonania jak motywować terapia poznawczo-behawioralna książki Maxie C. Maultsby skuteczność pozytywne myślenie stres świadomość relaksacja jak budować satysfakcjonujące związki dialog wewntrzny komunikacja przeszkody w medytacji medytacja pozycje ciała w medytacji afekty wzruszenia nastroje cechy emocji uważność uczucia emocje vipassana psychoterapia terapia krótkoterminowa S-F-B-T R-T-Z racjonalna terapia zachowania objawy depresji depresja ćwiczenia stany emocjonalne kotwiczenie motywacja N-L-P dialog wewnętrzny Neurolingwistyczne Programowanie kierunek motywacji kotwice- Internetowy psycholog
- Pomoc psycholgiczna
- Wirtualny gabinet
- Teksty psychologiczne
